Il concetto di salute, in continua evoluzione, negli ultimi anni si è ampliato per sottolineare che la semplice assenza di malattia non corrisponde a uno stato di benessere. 
Sapere che una persona non è aff etta da particolari patologie ci dice relativamente poco rispetto a come si sente, all’energia che dedica alle attività quotidiane e alla pienezza con cui vive ogni giornata. Questa prospettiva, ben rappresentata dalla defi nizione di benessere dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), sottolinea inoltre che la salute deriva dall’intreccio di varie dimensioni: stiamo bene se raggiungiamo uno “stato di completo benessere fi sico, mentale e sociale”.
Ognuno di questi piani infl uenza gli altri, in un complesso intreccio in cui il contributo di ciascuna dimensione dipende da come interagisce con le altre. Principi di yoga funzionale si inserisce coerentemente in questo processo, condividendone i principi di base e facendo un passo avanti verso una defi nizione di salute che ruota intorno all’idea di connessione. 
Ed è proprio questo il fulcro su cui si organizza il testo, nel quale i collegamentitra i vari piani dell’esistenza individuale vengono sottolineati attraverso le tecnichepresentate e collocati in un “organismo mondo” in cui, ancora una volta, tutto èconnesso.
Realizzare che siamo parte di qualcosa di più grande e accettare di essereuno dei tanti elementi del pianeta, non solo arricchisce di senso le nostre giornate,ma ci aiuta a lasciare andare, a vivere ciò che ci succede con più leggerezza, e anchea digerire meglio.
Sembrano piani lontani, che capitolo dopo capitolo ci apparirannosempre più intrecciati, dandoci una visione globale su come una tecnica possaavere ripercussioni a catena su varie componenti del nostro benessere.
Seguendolo stesso principio, il testo ci ricorda che di fronte a ogni disturbo abbiamo a disposizionepercorsi diversi.
Si tratta quindi di scegliere una combinazione strategica diqueste tecniche, in linea con il principio di “risparmio energetico” che caratterizzala disciplina yoga.